Είναι αδύνατο να τεντώσετε το πέος με την κυριολεκτική έννοια. Ο σκοπός των ασκήσεων είναι να δοθεί στο σώμα μια ελαστικότητα και να αυξήσει τον όγκο του αίματος που πονάει κατά τη στιγμή της στύσης και καθορίζει τη μάζα του οργάνου.
Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να εκπαιδεύετε τακτικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, είναι απαραίτητο να "ζεστάνετε" ένα μέλος. Για να γίνει αυτό, εφαρμόζεται ένα συμπίεση που υγραίνεται σε ζεστό νερό στο στομάχι, και στη συνέχεια το πέος είναι τυλιγμένο και διαρκεί για 3-5 λεπτά.
Οι ασκήσεις για την αύξηση ενός μέλους είναι ένα φορτίο απόδοσης. Απαιτείται θέρμανση για την προετοιμασία ενός μέλους και την αύξηση της ροής του αίματος.
Γυμνάσια
Εξαντλητική δύναμη
Κρατήστε το μέλος του κεφαλιού, τραβήξτε το προς τον εαυτό σας και επισκευάστε το σε εκτεταμένη κατάσταση για 5 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, τραβήξτε το προς τα δεξιά για πέντε δευτερόλεπτα. Τραβήξτε τον ήπιο πόνο στο περιστατικό. Ταυτόχρονα δεν πρέπει να συμβεί. Στη συνέχεια, κάντε το ίδιο στα αριστερά, κάτω και πάνω.
Αυτή η άσκηση βοηθά να τεντώσει τα σώματα που μοιάζουν με το σπήλαιο στο πάχος του πέους και να αυξήσουν το μήκος του. Κατά τη διάρκεια αυτών των χειρισμών, το μέλος θα πρέπει να βρίσκεται σε μαλακή, χαλαρή κατάσταση. Για να πιάσετε το κεφάλι σας, πρέπει να τραβήξετε την ακροποσθία στη βάση μέχρι το τέλος. Μπορείτε να καθίσετε στην άκρη του καναπέ.
Εγκύκλιος
Το μέλος τραβιέται προς τα εμπρός από το κεφάλι και κρατείται για 5 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια τεντώνεται. Συνέχιση του τεντώματος και σιγά -σιγά μετατρέψτε το ενάντια σε δεξιόστροφα μέχρι την έναρξη της θέσης εκκίνησης. Ο κύκλος πρέπει να τελειώνει σε 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τις ασκήσεις 25 φορές.
Μετά από κάθε δεύτερη καμπύλη, πρέπει να σοκάρετε και να μασάζ το πέος λίγο για να ομαλοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η άσκηση εκτείνεται σε σχέση με τις διεργασίες χόνδρου στη βάση του πέους και αυξάνει το μήκος.
Τέντωμα
Διεξάγεται στο 30-40% της στύσης. Το μέλος τραβιέται προς τους γλουτούς και σιγά -σιγά κάθεται πάνω του. Με αυτόν τον τρόπο, η πίεση στα σπηλαιώδη σώματα αυξάνεται από το εσωτερικό. Δεν μπορείτε μόνο να φτάσετε στο μήκος, αλλά και στο πάχος του οργάνου.
V-spripting
Η άσκηση πραγματοποιείται με ένα μαλακό μέλος. Ξεκινήστε τον αντίχειρα και το δείκτη σας στο δαχτυλίδι. Μεγιστοποιήστε τον εαυτό σας και κρατήστε 5-7 δευτερόλεπτα. Ταυτόχρονα, πατήστε τη βάση του πέους με τον αντίχειρα του δεύτερου και τραβήξτε το στο κεφάλι και αντίστροφα. Επαναλάβετε 10 φορές.
Είναι σημαντικό ότι η καταγραφή του κεφαλιού είναι σφιχτή, μόνο τότε είναι το μέγιστο αποτέλεσμα.
Εάν ο πόνος εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της άσκησης, πρέπει να πιέσετε το κεφάλι σας και να σπρώξετε το αίμα. Τότε η άσκηση συνεχίζεται.
μασάζ
Χρησιμοποιήστε ένα λιπαντικό για άσκηση. Το πέος βρίσκεται σε κατάσταση εκκαθάρισης για να πιάσει τη βάση με τα δάχτυλα. Κάντε κινήσεις στο κεφάλι και αντίστροφα και σταδιακά αυξήστε την ταχύτητα. Μετά την πλήρη στύση, πάρτε το μέλος με το ένα χέρι στο κεφάλι και με το άλλο χέρι στη βάση.
Το αίμα στο πάχος του πέους το κρατάει αρκετές φορές και το διατηρεί σε εκτεταμένη κατάσταση για 10 δευτερόλεπτα. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε ή να τεντώσετε το δέρμα ή τους συνδέσμους.
Δίδυμα
Σε κατάσταση στύσης 100%, είναι ευρέως ξεχωριστά. Κάντε ένα πέος με ένα πέος σε μια κάθετη και οριζόντια κατεύθυνση, ενώ στέλεχος στους μύες του περίνεου.
Τεχνολογία kegel
Από μόνη της, αυτή η τεχνική δεν αυξάνει το πέος, αλλά συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας της σεξουαλικής ζωής. Με βάση την ανάπτυξη του μυ. Αυτός ο έλεγχος των μυών ουρλιάζει και είναι υπεύθυνος για τον οργασμό. Για να το βρούμε, αρκεί να διακόψουμε την πράξη Uring στη μέση.
Τέτοιες διακοπές πραγματοποιούνται πέντε φορές με κάθε ταξίδι στην τουαλέτα. Αυτή η ικανότητα ορίζεται ως "τάση του πρωκτού" και στη συνέχεια βοηθά στον έλεγχο της εκσπερμάτωσης και της επέκτασης της στύσης.
Κρεμαστά είδη
Η άσκηση είναι δημοφιλής, αλλά αναποτελεσματική. Το πέος δεν είναι μυς, δεν μπορεί να το αντλήσει. Η αναστολή των αγαθών επεκτείνει και βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία. Μια πιθανή αύξηση του φακού συμβαίνει λόγω της μείωσης του πάχους.
Jelking (από τον Arab. "Melking")
Διακρίνετε μεταξύ της κλασικής τεχνολογίας και του jelk με σκανδάλη.
Το κλασικό Jelking πραγματοποιείται στο 60-80% της στύσης. Τα επιφανειακά δοχεία μπορούν να παραβιαστούν σε στύση 100%. Πατήστε το μέλος με τον δείκτη και τον αντίχειρα στη βάση και σιγά -σιγά τραβήξτε προς τα εμπρός. Πηγαίνετε στο κεφάλι μετά από 3 δευτερόλεπτα. Η εγγραφή πρέπει να είναι έτσι ώστε η αποστράγγιση του αίματος να μην επιτρέπει.
Αφού έφτασε στο κεφάλι του χωρίς να σταματήσει, κάντε τον ίδιο χειρισμό με το άλλο του χέρι. Η επέκταση πρέπει να είναι συνεχής. Επαναλάβετε 5 λεπτά.
Ο βαθμός συμπίεσης δεν πρέπει να προκαλεί συμπτώματα. Εάν προσεγγίσει η εκσπερμάτιση, μπορείτε να σταματήσετε.
Ο Jelk με διατήρηση διαφέρει από το κλασικό ότι όταν φτάσετε στο κεφάλι σας πρέπει να κρατήσετε την ουρά σας με τα δάχτυλά σας 10 δευτερολέπτων.
Παρενέργειες
Τέτοιες ασκήσεις για την αύξηση του πέους έχουν τις συνέπειές τους. Οι περισσότεροι από αυτούς περνούν μόνοι τους σε λίγες μέρες.
Το σκοτάδι του πέους
Σε ορισμένα μέρη, εμφανίστηκε ένα μικρό σκούρο στο πέος ή ολόκληρο το μέλος απέκτησε χάλκινο απόχρωση. Μια τέτοια παρενέργεια μπορεί να εκδηλωθεί μετά από μήνες εκπαίδευσης. Η έντασή του εξαρτάται από την ατομική αξιολόγηση της εμφάνισης μώλωπας στο σώμα.
Εξαιρετικές φλέβες
Ως αποτέλεσμα της κατάρτισης, τα αιμοφόρα αγγεία μπορούν να αυξηθούν και να γίνουν πιο αισθητά.
Κηλίδες
Συνήθως εμφανίζονται στο κεφάλι. Τα σημεία είναι πιο κόκκινα και μοιάζουν με ένα ίχνος ενέσεων. Αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να είναι πιο σκούρες και περισσότερο. Αυτό είναι ένα σήμα για τη μείωση της έντασης της εκπαίδευσης.
Ολοκλήρωση ασκήσεων
Το μασάζ και η θερμότητα θα συμβάλουν στη βελτίωση των αποτελεσμάτων της εκπαίδευσης.
Μπορείτε να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε μετά από μαθήματα με θέρμανση. Είναι επίσης απαραίτητο να μασάζ το μέλος σε κυκλικές κινήσεις. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε κρέμα γρασιδιού ενυδατικής κρέμας. Το μασάζ θα αποκαταστήσει την κυκλοφορία του αίματος.
Στη συνέχεια, εφαρμόστε μια ζεστή συμπίεση ή χαμηλώστε το μέλος με ζεστό νερό σε ένα δοχείο για λίγο. Σκουπίστε το πέος ξηρό με μια πετσέτα.
Εκτός από τις ασκήσεις, συνιστάται η χρήση φαρμάκων που βοηθούν στην επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος.